Sumários

Fundamentos da técnica de dança teatral

9 Outubro 2018, 15:00 • Rita de Carvalho Duarte Rato

No Centro: Roll Down do tronco, demi-plié,  table top e uncurl do tronco. 


No solo 

Bends do tronco: lado e frente em frog, 1ª e 2ª posição

Passagem da posição deitada à pos. sentada através do centro do corpo

Flexão e extensão pés en dehors e en dedans. Dissociação tarso/metatarso

Em posição sentada: movimento sequencial do tronco com m. s. e m. i.


Posição deitada: passés em paralelo e en dehors com um e com os dois membros inferiores
Posição deitada em decúbito dorsal: developpés à frente e ao lado;Rond de jambe en dehors, en dedans 45º e 90º; kicks à frente
Leg  swing com subida para 4ª  pos.
Posição deitada de lado: developpés e enveloppés
Posição sentada com pernas em 2ª posição: stretches ao lado e à frente
Decúbito ventral: Back extentions dos membros inferiores Exercício para a mobilidade da coluna

Centro: demi-pliés, em 1ª e 2ª posição en dehors
Jumps em paralelo e en dehors
 Drag runs
Tilt, com off balance
Triplet simples para a frente e com deslocamento lateral
Step, hop
Sparkles
Body swing e arm swing

Contemporâneo prof. Cecília _ aula 6

8 Outubro 2018, 17:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira

Exercício de consciência corporal:  foco interno sobre as diversas partes do corpo, peso e respiração.

Exercício de Inspiração e expiração associado a movimento com produção de som.
Relaxamento dos músculos maxilares, pernas e braços, através do movimento de abanar e atirar
Exercício de pliês simples ( paralelo, 1ª e 2ª posição). 
Trabalho sobre sequenciação e momentum, desequilíbrio e suspenção em coordenação com respiração:
a) Exercício da coluna vertical e pélvis: movimento sobre os vários ângulos e transferência de peso em pile. 
b) Exercício de swings laterais dos braços e torso com pequeno salto lateral.
c) Exercício de saltos em abertura, swings de pernas na vertical e inversão. 
Retorno à calma a pares através do toque: respiração através do perceção de volume ao nível do centro do corpo; toque de deslizamento do topo da cabeça aos pés.
 

Fundamentos da técnica de dança teatral

4 Outubro 2018, 16:00 • Rita de Carvalho Duarte Rato

No Centro: Roll Down do tronco, demi-plié,  table top e uncurl do tronco. 


No solo 

Bends do tronco: lado e frente em frog, 1ª e 2ª posição

Passagem da posição deitada à pos. sentada através do centro do corpo

Flexão e extensão pés en dehors e en dedans. Dissociação tarso/metatarso

Em posição sentada: movimento sequencial do tronco com m. s. e m. i.


Posição deitada: passés em paralelo e en dehors com um e com os dois membros inferiores
Posição deitada em decúbito dorsal: developpés à frente e ao lado;Rond de jambe en dehors, en dedans 45º e 90º; kicks à frente
Leg  swing com subida para 4ª  pos.
Posição deitada de lado: developpés e enveloppés
Posição sentada com pernas em 2ª posição: stretches ao lado e à frente
Decúbito ventral: Back extentions dos membros inferiores Exercício para a mobilidade da coluna

Centro: demi-pliés, em 1ª e 2ª posição en dehors
Jumps em paralelo e en dehors
 Drag runs
Tilt, com off balance
Body swing e arm swing

Contemporâneo Prof. Cecília_ aula 5

3 Outubro 2018, 14:30 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira

Exercício de consciência corporal:  foco interno sobre as diversas partes do corpo, peso e respiração. 

Exercício de pliês simples ( paralelo, 1ª e 2ª posição). 
Exercício da coluna vertical e pélvis: movimento sobre os vários ângulos e transferência de peso em pile.
Exercício de swings laterais dos braços e torso com pequeno salto lateral 
Exercício de saltos em abertura, swings de pernas na vertical e inversão.
Volta á calma em círculo através do foco respiração; olhos fechados dar mãos a colegas do lado, circulo junta-se no centro, abrir os olhos e abrir circulo para trás com som de expiração.

Fundamentos da técnica de dança teatral

2 Outubro 2018, 15:00 • Rita de Carvalho Duarte Rato

No Centro: Roll Down do tronco, demi-plié,  table top e uncurl do tronco. 


No solo 

Bends do tronco: lado e frente em frog, 1ª e 2ª posição

Passagem da posição deitada à pos. sentada através do centro do corpo

Flexão e extensão pés en dehors e en dedans. Dissociação tarso/metatarso

Em posição sentada: movimento sequencial do tronco com m. s. e m. i.


Posição deitada: passés em paralelo e en dehors com um e com os dois membros inferiores
Posição deitada em decúbito dorsal: developpés à frente e ao lado;Rond de jambe en dehors, en dedans 45º e 90º; kicks à frente
Leg  swing com subida para 4ª  pos.
Posição deitada de lado: developpés e enveloppés
Posição sentada com pernas em 2ª posição: stretches ao lado e à frente
Decúbito ventral: Back extentions dos membros inferiores Exercício para a mobilidade da coluna

Centro: demi-pliés, em 1ª e 2ª posição en dehors
Jumps em paralelo e en dehors
 Drag runs
Tilt, com off balance
Body swing e arm swing