Sumários

Funky Styles – Waacking

2 Novembro 2021, 16:30 • Raquel Correia

Conclusão da coreografia final de Breaking.

Introdução aos Funky Styles – Waacking.

Funk grooves.

Posicionamento das mãos.

Sequência: grooves, linhas, rolls, drills.

Transferência de peso e Rolling Point

29 Outubro 2021, 14:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira

Aula no exterior.

Diferentes modos de deslocação com foco no nível médio e alto
Exercícios focados na relação do movimento com respiração: contrair/ expandir, abrir/fechar
Exercícios focados no movimento que parte do centro- a cinesfera e a bola de energia.
Ejercicios focados na transferência de peso a solo e pares.
Exercícios de Rolling Point em contacto com parede e com par.
Alongamentos finais

Alinhamento Postural

29 Outubro 2021, 12:30 • Elisabete Monteiro

A aula iniciou-se com cada estudante a escrever o(s) objetivo(s) a que se propunham alcançar no final do semestre relativamente à aulas de Barra de Chão.

Iniciou-se depois propriamente a aula. Cada para de estudantes, ficou responsável pela memorização e caracterização do que em cada um seria necessário trabalhar e estar atento a erros mais comuns. Exercícios como: pliês, developpés e enveloppés, grand battements (lado), side e forward bounces, espirais, forward stretches, back arch e back kicks.
Cool down.
Esclarecimento de dúvidas, essencialmente a nível da memorização dos exercícios.

Hip Hop – Breaking

28 Outubro 2021, 15:00 • Raquel Correia

Revisão dos conteúdos da aula anterior. Ênfase no posicionamento geral para o footwork (membros perto do centro).

Freezes:

- Shoulder freeze

- Turtle freeze

B-boy stances.

Coreografia final: Brisk Fingaz – Bird Dance 

Release, Momentum, Transferência de peso, Integração da respiração com movimento,

27 Outubro 2021, 10:30 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira

  • Exercício de perceção corporal  em posição vertical através do foco no movimento da respiração, imagens sensoriomotoras, atenção a micro-movimentos e percorrer sensorial do corpo


  • Aquecimento e alongamentos: pliés; movimento da coluna nos 3 eixos; transferências de peso simples; movimentos de sequenciação da coluna; articulação dos pés, ombros, cabeça e pélvis; bouncing; saltos pequenos de duas pernas e de uma perna para outra com acento em baixo e acento em cima; transferências de peso entre membros superiores e inferiores.


  • Exercício de swings de braços e pernas – 1ª e 2ª parte


  • Continuação da aprendizagem de frase de movimento

  • Prática da frase de movimento para o lado esquerdo.


  • Alongamentos finais


→ Principais focos e princípios enfatizados ao longo da aula: release, momentum, transferência de peso, integração da respiração com movimento, alinhamentos, ativação do centro do corpo, o uso do plié , alongar joelhos sem bloquear, descontração de foco e soltar do pescoço e cabeça.