Sumários

Hip Hop - Breaking

26 Outubro 2021, 16:30 • Raquel Correia

Esclarecimentos sobre a sebenta de conteúdos (primeira entrega a 7/11).

Conceito de battle.

Estrutural geral de uma battle de Breaking: top rock > drop > foot work > power moves > freeze > stance.

Top rock:

- Salsa step

- Indian step

- Base rock

Drop:

- Cruza pés e volta até nível baixo

- Knee drop

- Deslize similar ao jazz split do Jazz

Footwork:

- 6-step

- CC

- Monkey swing

- Front swipe

- Passagem das pernas por baixo da anca

Power moves: https://www.youtube.com/watch?v=q5Xr0F4a0iU

Movimento que surge da respiração e do centro de peso. Rolling Points

22 Outubro 2021, 14:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira

Aula no exterior.

Corrida com foco na respiração e transferência de peso.
Exercícios focados na relação do movimento com respiração: contrair/ expandir, abrir/fechar
Exercícios focados no movimento que parte do centro- a cinesfera e a bola de energia.
Exercícios de Rolling Point em contacto com parede
Alongamentos finais

DEsenvolvimento do Plano de aula

22 Outubro 2021, 12:30 • Elisabete Monteiro

Antes do início propriamente da aula, foi relembrado aos estudantes que teriam de encontrar um ou dois objetivos, a que se propunham alcançar no final das aulas de barra de chão. Foi ainda sublinhado, uma vez mais, que estas aulas de barra de chão são como uma propedêutica da técnica de dança clássica, mas também de técnica Graham.
Os estudantes vivenciaram o mesmo plano de aula da aula anterior, mas procedeu-se ainda à introdução dos seguintes skills: pliés (demi), body bounces (lado e frente), strecht (frente), high realise, grand battement (frente e lado em decúbito dorsal) e trás (decúbito ventral).
No final e por solicitação de algumas estudantes procedeu-se ao esclarecimento de dúvidas.

Hip Hop - Party Dancing

21 Outubro 2021, 15:00 • Raquel Correia

Coreografia final: Gettin’ Jiggy Wit It (Will Smith)

Release, Momentum, Grounding

20 Outubro 2021, 10:30 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira

  • Exercício de perceção corporal  em posição horizontal através do foco no movimento da respiração, imagens sensoriomotoras e modos de contacto com o chão.


  • Aquecimento e alongamentos: pliés; movimento da coluna nos 3 eixos; transferências de peso simples; movimentos de sequenciação da coluna; articulação dos pés, ombros, cabeça e pélvis; bouncing; saltos pequenos de duas pernas e de uma perna para outra com acento em baixo e acento em cima; transferências de peso entre membros superiores e inferiores.


  • Exercício de swings de braços e pernas


  • Deslocamento no chão com sequenciação de movimento espiral pernas e braços


  • Deslocamento no chão com sequenciação de movimento “ bebé e estrela”


  • Banana roll


  • Continuação da aprendizagem de frase de movimento (1ª parte).


  • Alongamentos finais


→ Principais focos e princípios enfatizados ao longo da aula: soltar de tensões musculares desnecessárias - RELEASE e uso do peso do corpo em movimento – MOMENTUM, integração da respiração com movimento,  alinhamentos e ativação do centro do corpo. Perceção de peso e contacto com o chão - grounding.