Sumários

Revisão

9 Novembro 2021, 16:30 • Raquel Correia

Conclusão da coreografia final de Whaking.

Revisão de conteúdos e das coreografias dadas.

A transformação entre release e tensão, momentum, integração da respiração com movimento,

5 Novembro 2021, 14:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira

  • Exercício de perceção corporal  em posição horizontal através do foco no movimento da respiração, imagens sensoriomotoras, modos de contacto com o chão e percorrer sensorial do corpo.


  • Aquecimento e alongamentos na horizontal: movimento da coluna nos 3 eixos e movimentos de sequenciação da coluna; trabalho de abdominais, rolamentos e espirais transferências de peso entre membros superiores e inferiores, rolamentos para subir à vertical.


  • Exercícios de exploração de movimento:

  • Movimento espreguiçado 

  • Manter qualidade espreguiçada focando no movimento articular dos ombros cotovelos e pulsos

  • O corpo como água

  • O corpo como um liquido pesado

  • Trabalho a pares: pergunta/ resposta; dar continuidade ao movimento do parceiro

  • Transformar em movimento com qualidade de atirar, trabalhar esta qualidade com o uso da expiração e com som.
  • Transformação de movimento fluido para movimento tenso e vice-versa

→ Principais focos e princípios enfatizados ao longo da aula: a transformação entre release e tensão, momentum, integração da respiração com movimento, alinhamentos, ativação do centro do corpo, integração do foco e da cabeça no movimento, o sequenciar de movimento e expressividade pela incorporação de movimento.

Barra de chão - Consolidação

5 Novembro 2021, 12:30 • Elisabete Monteiro

Esta aula foi dedicada à vivência e consolidação da memorização dos 4 primeiros exercícios que constarão da barra final alvo de exame.

Recorde-se ainda que cada par de estudantes ficou responsável pelo estudo e pesquisa dos critérios de êxito e dos principais erros a evitar, fase que se seguirá, passando a co existir com a aprendizagem (aquisição dos próximos exercícios).
Esclarecimento de dúvidas.

Funky Styles – Waacking

4 Novembro 2021, 15:00 • Raquel Correia

Contextualização histórica do Waacking – questões e esclarecimento de dúvidas sobre o vídeo https://www.youtube.com/watch?v=l62XRkUym2Q&t=1s.

Diferença entre Waacking e Vogue.

Revisão da sequência da aula passada.

Coreografia final: Mya – Sophisticated Lady

A integração do foco no movimento, o movimento como oposição de forças.

3 Novembro 2021, 10:30 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira

  • Exercício de perceção corporal  em posição vertical através do foco no movimento da respiração, imagens sensoriomotoras e atenção a micro-movimentos.


  • Aquecimento e alongamentos: pliés; movimento da coluna nos 3 eixos; transferências de peso simples; movimentos de sequenciação da coluna; articulação dos pés, ombros, cabeça e pélvis; bouncing; saltos pequenos de duas pernas e de uma perna para outra com acento em baixo e acento em cima; transferências de peso entre membros superiores e inferiores.


  • Exercício de swings de braços e pernas – 1ª e 2ª parte


  • Exercício de transferência de peso


  • Continuação da aprendizagem de frase de movimento - introdução da 3ª parte: onde se acrescentou trabalho de foco, voltas,  saltos e movimento sequenciado lento.


  • Prática da frase de movimento para o lado esquerdo.


  • Alongamentos finais


→ Principais focos e princípios enfatizados ao longo da aula: release, momentum, transferência de peso, integração da respiração com movimento, alinhamentos, ativação do centro do corpo, a integração do foco no movimento, o movimento como oposição de forças.