Sumários

Contemporâneo_Cecília 17

15 Novembro 2017, 16:30 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira


Divisão dos grupos para aula de avaliação.
Consolidação da aula anterior
Atenção especial a dúvidas individuais. 

Contemporâneo_ Cecília 16

14 Novembro 2017, 15:30 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira


Preparação da aula de avaliação, fazendo uma revisão de todos os exercícios que vão constituir a avaliação.
1º exercício: rollings da coluna, pliês em alongamento frontal, transferencia de peso à segunda.
2º exercício: pliés, relevés e articulações dos 3 planos de movimento da coluna
3º exercício: o corpo orgânico em relação com o chão:  sequenciação partindo da pélvis, cabeça e membros, espirais, alongamentos, swings das pernas, transferencia de peso entre membros superiores e inferiores, bouncing, e suspensão do tronco.
4º exercício: vários modos de quedas e retorno à vertical, deslocações espaciais, espirais, suspensão de tronco e membros, uso do momentum.

Inicio de aprendizagem de uma frase de movimento para a coreografia da mostra.

Continuação da aula anterior

10 Novembro 2017, 13:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato

Revisão de toda a matéria dada

No Centro:

Body bend - frente e lado - com e sem demi plié.

Body circle  - frente e lado - com e sem demi plié.

 

Trabalho no solo:
1.Body bend; forward stretch e side stretch em frog, 1ª e 2ª posição
2.Em frog e 2ª posição: swing, drop e rebound do tronco
3.Roll up, passagem para 4ª posição com mudança de direcção (1/4 de volta) roll down.
4.De joelhos: arm swing e queda lateral com projecção da bacia.

5.Leg swing, subida para a 4ª posição sentada e queda

6. Develloppé, torção do tronco, extensão do tronco e rond de jambe. 

No Centro:

1.Demi-pliés com bend do tronco, back arch, rélevé e grand-plié com drop do tronco em 1ª e 2ª posição en dehors. Rise.

2.Brushes on the floor em todas as posições e toe pushes com e sem plié. Coupé e petit devellopé.Paralelo e en dehors

3.Fondu em todas as posições com flexão tronco

4. Kicks e Step into a lunge e leg swing, frente e trás


Na diagonal:

1.Jumps em 1º posição e jetés.

2. Sparkles

3. Triplets para a frente e para o lado

4. Tilt com deslocamento

5. Sequência: drag runs, queda lateral, step, hop


 

Contemporâneo -módulo 2

9 Novembro 2017, 12:00 • Rita de Carvalho Duarte Rato

Revisão de toda a matéria dada

No Centro:

Body bend - frente e lado - com e sem demi plié.

Body circle  - frente e lado - com e sem demi plié.

 

Trabalho no solo:
1.Body bend; forward stretch e side stretch em frog, 1ª e 2ª posição
2.Em frog e 2ª posição: swing, drop e rebound do tronco
3.Roll up, passagem para 4ª posição com mudança de direcção (1/4 de volta) roll down.
4.De joelhos: arm swing e queda lateral com projecção da bacia.

5.Leg swing, subida para a 4ª posição sentada e queda

6. Develloppé, torção do tronco, extensão do tronco e rond de jambe. 

No Centro:

1.Demi-pliés com bend do tronco, back arch, rélevé e grand-plié com drop do tronco em 1ª e 2ª posição en dehors. Rise.

2.Brushes on the floor em todas as posições e toe pushes com e sem plié. Coupé e petit devellopé.Paralelo e en dehors

3.Fondu em todas as posições com flexão tronco

4. Kicks e Step into a lunge e leg swing, frente e trás


Na diagonal:

1.Jumps em 1º posição e jetés.

2. Sparkles

3. Triplets para a frente e para o lado

4. Tilt com deslocamento

5. Sequência: drag runs, queda lateral, step, hop

6.Posé turn

7. triplets com torção e pino

 

 

Contemporâneo_ Cecília 15

8 Novembro 2017, 16:30 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira

Aquecimento geral: rotação das articulações, movimento dos 3 planos da coluna vertebral, alongamentos, transferência de peso, toe push, small jumps sem levantar dedos do chão.


Rolling no chão iniciando com perna e braço

Trabalho a pares no chão:
- Partilhar peso do centro pélvico, 
- Rolling de um sobre o outro
- Rolling alternando entre os dois, deslocando-se no espaço e tentando não perder contacto
- Costas com costas em posição sentada, pequenos movimentos de costas entre ambos
- A partir da posição de costas com costa sentados: um deixa cair o tronco lateralmente e o outro deixa cair o peso sobre o primeiro iniciando movimentos de rolar para depois voltar à posição inicial - ir alternando. Tentar não perder contato 
- Partilhar o peso a partir da posição de gatas, um apoioa-se no outro, centro com centro - pequenos movimentos de ambos
- Posição de gatas rolar por cima através de contato lateral
- Partilhar o peso a partir da posição de gatas -alternar quem está em cima e em baixo através de posição cruzada, sem perder contato do centro com centro
- Partilhar o peso a partir da posição de gatas: quem está em cima (A) vem à posição vertical usando o suporte do outro (B). Ao vir para cima A vai criar suporte para (B) rolar até à vertical. Manter contacto.

Trabalho a pares na vertical:
Prática do mov de suporte lateral entre parceiros usando o contato do pelvis e perna- bouncing lateral a dois.

Circulo final com ritmo e voz em crescendo.