Sumários

Contemporâneo_Cecília 14

7 Novembro 2017, 15:30 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira

Aquecimento seguindo a professora: rotações das articulações, transferencias de peso, toe push, swings e rotação do torso do torso, rollings down.
Deslocações espaciais no chão: 

- Em onda a partir do centro pélvico, 
- Em onda a partir da coluna torácica, 
- A partir de transferência de peso entre pés e mãos lateralmente.
- Enrolar e desenrolar (de star, a posição fetal, a peso sobre as pernas, peso sobre o ísquio, à vertical)

Trabalho a pares:
- exercício de gerar movimento a partir dos espaços vazios do parceiro em movimento
- continuação do exercício anterior, agora permitindo o toque 
- exercício de "rolling points"
- continuação do exercício de rolling points, agora com momentos de pausa onde a atenção foca no toque
- continuação do exercício anterior onde a indicação de pausa vem do professor e nesse momento, partindo do toque, os pares devem jogar com o dar e receber peso.

Massagem de relaxamento a pares, na horizontal sem direção da professora.

Contemporâneo -módulo 2

3 Novembro 2017, 13:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato


No Centro:

Body bend - frente e lado - com e sem demi plié.

Body circle  - frente e lado - com e sem demi plié.

 

Trabalho no solo:
1.Body bend; forward stretch e side stretch em frog, 1ª e 2ª posição
2.Em frog e 2ª posição: swing, drop e rebound do tronco
3.Roll up, passagem para 4ª posição com mudança de direcção (1/4 de volta) roll down.
4.De joelhos: arm swing e queda lateral com projecção da bacia.

5.Leg swing, subida para a 4ª posição sentada e queda

6. Develloppé, torção do tronco, extensão do tronco e rond de jambe. 

No Centro:

1.Demi-pliés com bend do tronco, back arch, rélevé e grand-plié com drop do tronco em 1ª e 2ª posição en dehors. Rise.

2.Brushes on the floor em todas as posições e toe pushes com e sem plié. Coupé e petit devellopé.Paralelo e en dehors

3.Fondu em todas as posições com flexão tronco

4. Kicks e Step into a lunge e leg swing, frente e trás


Na diagonal:

1.Jumps em 1º posição e jetés.

2. Sparkles

3. Triplets para a frente e para o lado

4. Tilt com deslocamento

5. Sequência: drag runs, queda lateral, step, hop


 

 

Continuação da aula anterior

2 Novembro 2017, 12:00 • Rita de Carvalho Duarte Rato

Continuação da aula anterior

Contemporâneo_ Cecília 13

31 Outubro 2017, 15:30 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira

Desdobramento da sequência de aquecimento e awareness: 

1ª parte: Enrolamento e desenrolamento da coluna (em paralelo, 1º e 2º posição). 
2ª parte: Pliés, relevés, e sequência sobre os 3 eixos de movimento da coluna: frontal (curl and arch), lateral (inclinação e ondulação) e transversal: rotações - exercício em feito em paralelo, 1ª e 2ª posição das pernas.

Frase de movimento para trabalhar o swing do torço e braços e transferência de peso, e suspensões laterais.

Prática a pares: prática dos movimentos do exercício anterior mas em que o swing dos braços é provocado pelo parceiro - aprendizagem sobre saber relaxar o peso do braço e usar a força do peso como provocador de momentum.

Improvisação solo para praticar movimento que parte de ações de atirar o braço a partir da omoplatas usando o momentum do peso do braço e deixando o movimento sequenciar através da cabeça, coluna, pélvis e pernas

Prática da frase de movimento de quedas

Massagem de relaxamento a pares, na vertical, dirigida pela professora.

Avaliação formativa

27 Outubro 2017, 13:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato

Videogravação da aula para autoavaliação dos alunos