Sumários
Fundamentos do corpo
21 Setembro 2017, 12:00 • Rita de Carvalho Duarte Rato
Aula teórico-prática com enfoque no alinhamento do corpo, nomeadamente do tronco
Alinhamento do corpo na posição vertical: colocação dos diferentes segmentos corporais e a distribuição do peso do corpo.
No Centro: Roll Down do tronco, demi-plié, table top e uncurl do tronco.
No solo
Posição sentada: 1. curl e uncurl tronco em frrog. 1ª e 2º posição
2. Flexão e extensão pés en dehors e en dedans. Dissociação tarso/metatarso
3.Roll up e roll down4.Deitar e sentar com o tronco a iniciar o movimento
4. Uncurl do tronco com a coordenação dos membros inferiores e
superiores e back arch
5.Posição deitada em decúbito dorsal: passés paralelos e en dedans; developpés à frente e ao ladoElevação à frente e ao lado com cada membro inferior. Rond de jambe: en dehor a 45º Decúbito ventral:
6. posição deitada de lado: develloppés e envelloppés
7. Back extentions dos membros inferiores e do tronco
Contemporâneo_Cecília 2
20 Setembro 2017, 16:30 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira
Não houve aula devido às atividades de início do ano letivo.
Contemporâneo_Cecília 1
19 Setembro 2017, 15:30 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira
Apresentação dos alunos e da disciplina ( funcionamento e programa)
Rotações das articulações
Rolamentos da coluna
Transferências de peso em 2ª
Transferências de peso entre pés e mãos e rolamentos no chão
Movimentos do 3 eixos da coluna
Trabalho de pares: Pequena massagem na vertical
A ação de resistência: resistência de pequenas áreas do corpo como modo de desenvolver awarness. Variações de ritmo e pressão
Trabalho de pares: Pequena massagem na vertical
A ação de resistência: resistência de pequenas áreas do corpo como modo de desenvolver awarness. Variações de ritmo e pressão
Alongamentos