Sumários
Regulamento Técnico e Código de Pontuação de Ginástica Artística. Programa Nacional de Educação Física. Domínio de movimentos e elementos técnicos fundamentais no Solo, Cavalo com Arções, Barra Fixa, Trave Olímpica e Paralelas Simétricas.
24 Fevereiro 2017, 08:00 • João Ferreira
Componente teórica:
· Aspectos importantes do Regulamento Técnico e do Código de Pontuação de Ginástica Artística para a construção dos exercícios gímnicos. Código de Pontuação Simplificado e Código FIG. O Programa Nacional de Educação Física.
Componente prática:
(Incidência sobre a execução dos gestos técnicos e nas respetivas ajudas manuais)
1. Solo: Construção do exercício.
2. Cavalo com Arções: Execução do exercício completo e/ou por partes.
3. Barra Fixa: Execução do exercício completo e/ou por partes.
4. Trave Olímpica: Execução do exercício completo e/ou por partes.
5. Paralelas Simétricas: Execução do exercício completo e/ou por partes.
BIBLIOGRAFIA: A indicada no programa.
Aula 9
24 Fevereiro 2017, 08:00 • Liliana Sofia de Aguiar Pereira da Silva
Objetivos e benfícios da GL
Utilização das várias cadências básicas.
Aula com barra: Agachamento, Peso Morto e Remada Baixa, Chest Press, Bicip Curl, Tricipite à testa, Push up's, Aberturas Laterais e Shoulder Press.
Caracterização da Ginástica Artística. Organização das competições oficiais de Ginástica Artística. Domínio de movimentos e elementos técnicos fundamentais no Solo, Cavalo com Arções, Barra Fixa, Trave Olímpica e Paralelas Simétricas.
22 Fevereiro 2017, 09:30 • João Ferreira
Componente teórica:
· Caracterização da Ginástica Artística. Organização das competições oficiais de Ginástica Artística.o das açais de GA
Componente prática:
(Execução de gestos técnicos de forma isolada, em pequenas ligações e em situação de exercício)
1. Solo: Flic flac à retaguarda com e sem a ajuda do mini-trampolim; Rodada; Salto de mãos.
2. Cavalo com Arções: Execução do exercício completo e/ou por partes. Círculos.
3. Barra Fixa: Descida de apoio à frente para balanços em suspensão seguidos de cambiada; cambiada simples, cruzada e directa
4. Paralelas assimétricas: Saída de pés e mãos no banzo inferior.
5. Trave Olímpica: Execução do exercício completo e/ou por partes. Reforço da aprendizagem/execução do rolamento à frente através de progressões.
6. Paralelas Simétricas: De apoio radial desce à retaguarda para a posição semi-invertida em apoio braquial e contratempo para a posição de sentado de pernas afastadas. Execução do exercício por partes.
BIBLIOGRAFIA: A indicada no programa.
Aula 8
22 Fevereiro 2017, 09:30 • Liliana Sofia de Aguiar Pereira da Silva
Estrutura de uma aula de A/S/GL
Aula prática
Utilização da música na aula de GL (exercício em grupo)
Caracterização da Ginástica Artística. Organização das competições oficiais de Ginástica Artística. Domínio de movimentos e elementos técnicos fundamentais no Solo, Cavalo com Arções, Barra Fixa, Trave Olímpica e Paralelas Simétricas.
22 Fevereiro 2017, 08:00 • João Ferreira
Componente teórica:
· Caracterização da Ginástica Artística. Organização das competições oficiais de Ginástica Artística.o das açais de GA
Componente prática:
(Execução de gestos técnicos de forma isolada, em pequenas ligações e em situação de exercício)
1. Solo: Flic flac à retaguarda com e sem a ajuda do mini-trampolim; Rodada; Salto de mãos.
2. Cavalo com Arções: Execução do exercício completo e/ou por partes. Círculos.
3. Barra Fixa: Descida de apoio à frente para balanços em suspensão seguidos de cambiada; cambiada simples, cruzada e directa
4. Paralelas assimétricas: Saída de pés e mãos no banzo inferior.
5. Trave Olímpica: Execução do exercício completo e/ou por partes. Reforço da aprendizagem/execução do rolamento à frente através de progressões.
6. Paralelas Simétricas: De apoio radial desce à retaguarda para a posição semi-invertida em apoio braquial e contratempo para a posição de sentado de pernas afastadas. Execução do exercício por partes.
BIBLIOGRAFIA: A indicada no programa.