Aula 8

22 Fevereiro 2017, 08:00 • Liliana Sofia de Aguiar Pereira da Silva

Estrutura de uma aula de A/S/GL

Aula prática

Utilização da música na aula de GL (exercício em grupo)

Análise de movimentos gímnicos. Domínio de movimentos e elementos técnicos fundamentais no Solo, Cavalo com Arções, Barra Fixa, Trave Olímpica e Paralelas Simétricas.

20 Fevereiro 2017, 09:30 • João Ferreira

Componente teórica:

·   Rodada – Análise de acordo com o Quadro Sinóptico e as várias Fases do Movimento; Progressões pedagógicas para a aprendizagem deste elemento gímnico.

Componente prática:

(Execução de gestos técnicos de forma isolada, em pequenas ligações e em situação de exercício)

1.     Solo: Flic flac à retaguarda com a ajuda do mini-trampolim; Rodada e suas progressões de aprendizagem.

2.     Cavalo com Arções: Execução do exercício de avaliação por partes (pequenas ligações). Tesouras

3.     Barra Fixa: Descida de apoio à frente para balanços em suspensão seguidos de cambiada; cambiada simples, cruzada e directa.

4.     Paralelas assimétricas: Progressão para aprendizagem de Saída de pés e mãos.

5.     Trave Olímpica: Execução do exercício de avaliação completo ou por partes (pequenas ligações).

6.     Paralelas Simétricas: De apoio radial desce à retaguarda para a posição semi-invertida em apoio braquial e contratempo para a posição de sentado de pernas afastadas.

Aula 7

20 Fevereiro 2017, 09:30 • Liliana Sofia de Aguiar Pereira da Silva

Introdução à Ginástica Localizada

Introdução aos exercícios de agachamento, push up's, prancha, crunch e toe taps.

Análise de movimentos gímnicos. Domínio de movimentos e elementos técnicos fundamentais no Solo, Cavalo com Arções, Barra Fixa, Trave Olímpica e Paralelas Simétricas.

20 Fevereiro 2017, 08:00 • João Ferreira

Componente teórica:

·   Rodada – Análise de acordo com o Quadro Sinóptico e as várias Fases do Movimento; Progressões pedagógicas para a aprendizagem deste elemento gímnico.

Componente prática:

(Execução de gestos técnicos de forma isolada, em pequenas ligações e em situação de exercício)

1.     Solo: Flic flac à retaguarda com a ajuda do mini-trampolim; Rodada e suas progressões de aprendizagem.

2.     Cavalo com Arções: Execução do exercício de avaliação por partes (pequenas ligações). Tesouras

3.     Barra Fixa: Descida de apoio à frente para balanços em suspensão seguidos de cambiada; cambiada simples, cruzada e directa.

4.     Paralelas assimétricas: Progressão para aprendizagem de Saída de pés e mãos.

5.     Trave Olímpica: Execução do exercício de avaliação completo ou por partes (pequenas ligações).

6.     Paralelas Simétricas: De apoio radial desce à retaguarda para a posição semi-invertida em apoio braquial e contratempo para a posição de sentado de pernas afastadas.

Aula 7

20 Fevereiro 2017, 08:00 • Liliana Sofia de Aguiar Pereira da Silva

Introdução à Ginástica Localizada

Introdução aos exercícios de agachamento, push up's, prancha, crunch e toe taps.