Sumários
Análise de movimentos gímnicos. Domínio de movimentos e elementos técnicos fundamentais no Solo, Cavalo com Arções, Barra Fixa, Trave Olímpica e Paralelas Simétricas.
17 Fevereiro 2017, 09:30 • João Ferreira
Componente teórica:
· Flic flac retaguarda – Análise de acordo com o Quadro Sinóptico e as várias Fases do Movimento; Progressões pedagógicas para a aprendizagem deste elemento gímnico.
Componente prática:
(Execução de gestos técnicos de forma isolada, em pequenas ligações e em situação de exercício)
1. Solo: Flic flac à retaguarda e suas progressões de aprendizagem.
2. Cavalo com Arções: Execução do exercício de avaliação por partes (pequenas ligações).
3. Barra Fixa: Subida de báscula; sarilho à frente; meia-volta em apoio; descida à frente para balanços em suspensão.
4. Trave Olímpica: Saltitar para a posição de pé e de cócoras, meia volta, rolamento à frente engrupado; saída em rodada; saída em salto de mãos.
BIBLIOGRAFIA: A indicada no programa.
Aula 6
17 Fevereiro 2017, 09:30 • Liliana Sofia de Aguiar Pereira da Silva
Movimentos básicos de step e tempos de cada passo.
Noção de liderança dos passos
Ordens de comando verbais e gestuais.
Aula prática de step.
Análise de movimentos gímnicos. Domínio de movimentos e elementos técnicos fundamentais no Solo, Cavalo com Arções, Barra Fixa, Trave Olímpica e Paralelas Simétricas.
17 Fevereiro 2017, 08:00 • João Ferreira
Componente teórica:
· Flic flac retaguarda – Análise de acordo com o Quadro Sinóptico e as várias Fases do Movimento; Progressões pedagógicas para a aprendizagem deste elemento gímnico.
Componente prática:
(Execução de gestos técnicos de forma isolada, em pequenas ligações e em situação de exercício)
1. Solo: Flic flac à retaguarda e suas progressões de aprendizagem.
2. Cavalo com Arções: Execução do exercício de avaliação por partes (pequenas ligações).
3. Barra Fixa: Subida de báscula; sarilho à frente; meia-volta em apoio; descida à frente para balanços em suspensão.
4. Trave Olímpica: Saltitar para a posição de pé e de cócoras, meia volta, rolamento à frente engrupado; saída em rodada; saída em salto de mãos.
BIBLIOGRAFIA: A indicada no programa.
Aula 6
17 Fevereiro 2017, 08:00 • Liliana Sofia de Aguiar Pereira da Silva
Movimentos básicos de step e tempos de cada passo.
Noção de liderança dos passos
Ordens de comando verbais e gestuais.
Aula prática de step.
Domínio de movimentos e elementos técnicos fundamentais no Solo, Cavalo com Arções, Barra Fixa, Trave Olímpica e Paralelas Simétricas.
15 Fevereiro 2017, 09:30 • João Ferreira
Componente prática:
(Execução de gestos técnicos de forma isolada, em pequenas ligações e em situação de exercício)
1. Solo: Salto de cabeça; rolamento seguido de salto de cabeça; salto de mãos com receção a dois pés seguido de rolamento e salto de cabeça.
2. Cavalo com Arções: Balanços faciais e quando balançar à direita passar a perna esquerda para a frente por cima do arção direito para balanço antero-posterior para depois retirar a perna à esquerda e por cima do arção esquerdo para balanço facial à direita e vice-versa; Balanços faciais passando uma perna de cada vez para passagem por balanço em apoio dorsal e saída tirando as duas pernas ao mesmo tempo por cima do arção e receção de pé.
3. Barra Fixa: Subida de báscula; sarilho à frente; meia-volta em apoio.
4. Trave Olímpica: Rolamento à frente engrupado; saída em rodada; saída em salto de mãos.
Paralelas Simétricas: Subida de contratempo para a posição de sentado de pernas afastadas, apoio invertido de ombros seguido de rolamento à frente para apoio braquial; Subida de balanço à retaguarda seguido de saída à frente ou à retaguardaBIBLIOGRAFIA: A indicada no programa.