Sumários

Organização do módulo; Critérios de Avaliação; Constituição da Ginástica Artística; Organização da sessão de treino/aula. Domínio de movimentos e elementos técnicos fundamentais no Solo, Cavalo com Arções, Barra Fixa, Trave Olímpica e Paralelas Simétricas.

6 Fevereiro 2017, 09:30 • João Ferreira

Componente teórica:

· Apresentação; Organização do módulo; Equipamento e Regras de utilização do Ginásio A; Presenças; Avaliação teórica; Avaliação prática;

· Constituição da Ginástica Artística; Organização da sessão de treino e estrutura do aquecimento para as actividades gímnicas.

Componente prática:

1. Solo - relembrar a execução e respetivas ajudas manuais dos elementos gímnicos abordados no primeiro semestre.

2. Cavalo com Arções - andar à volta do cavalo em apoio facial; balanços faciais á direita e à esquerda, passar a perna direita sobre a mão direita, passar novamente a perna direita para trás para saltar para a posição de pé facial.

3. Barra Fixa baixa - subida de frente para apoio facial com pega em pronação, rolamento lento à frente com pernas em extensão até tocar com os pés no chão, levantar uma perna à retaguarda e balanço por baixo com uma perna, juntando as pernas no ar para chegar de pé, dorsal à barra.

4. Trave Olímpica baixa - rolamento à frente engrupado, saída em rodada.

5. Paralelas Simétricas – Balanços em apoio radial e saída à frente e/ou à retaguarda.

BIBLIOGRAFIA: A indicada no programa.

Aula 1

6 Fevereiro 2017, 09:30 • Liliana Sofia de Aguiar Pereira da Silva

Apresentação

Noção de Atividade Física e Exercício.

Noção de tempo forte e tempo fraco, oitos e frases musicais.

Introdução aos passos básicos de aeróbica.