Aula 9

29 Março 2017, 08:00 • Liliana Sofia de Aguiar Pereira da Silva

Objetivos e benfícios da GL

Utilização das várias cadências básicas.

Aula com barra: Agachamento, Peso Morto e Remada Baixa, Chest Press, Bicip Curl, Tricipite à testa, Push up's, Aberturas Laterais e Shoulder Press.

Aula 8

27 Março 2017, 09:30 • Liliana Sofia de Aguiar Pereira da Silva

Estrutua de uma aula de A/S/GL

Aula prática

Utilização da música na aula de GL (exercício em grupo)

Aula 8

27 Março 2017, 08:00 • Liliana Sofia de Aguiar Pereira da Silva

Estrutua de uma aula de A/S/GL

Aula prática

Utilização da música na aula de GL (exercício em grupo)

Aula 7

24 Março 2017, 09:30 • Liliana Sofia de Aguiar Pereira da Silva

Introdução à Ginástica Localizada

Introdução aos exercícios de agachamento, push up's, prancha, crunch e toe taps.

Aula 7

24 Março 2017, 08:00 • Liliana Sofia de Aguiar Pereira da Silva

Introdução à Ginástica Localizada

Introdução aos exercícios de agachamento, push up's, prancha, crunch e toe taps.