Sumários

Aula 4 DAD - Ténis

11 Outubro 2021, 15:30 • Bruno Miguel Machado Pedro

Metodologia do treino da Tática no Ténis

ü Continuação do desenvolvimento técnico tático dos batimentos base – direita, esquerda, vólei e smash.

ü Aspetos de base tática no Ténis. Zonas do Campo: Fundo do campo, Meio do campo, Na rede. Geometria do Court: Jogar com margens, Abertura de ângulos, Posicionamento. Momentos do ponto: Atacante, Neutra, Defensiva. Estilos de Jogo: Jogador "All Court", agressivo de fundo de campo, serviço-rede e de contra-ataque. Outros fatores que influenciam a tática e estratégia.

ü As 5 Situações de Jogo no ténis. Quando serve. Quando responde. Quando joga da linha de fundo. Quando se aproxima da rede. Quando tem o adversário na rede.

4ª aula - Ginástica 3

11 Outubro 2021, 15:30 • Elsa Marisa Alves Sustelo Marianito da Silva

Teórica: Técnicas específicas da Ginástica Acrobática – Equilíbrio de Pares

1. Características de um exercício de Equilíbrio / Balance - Pares:

1.1. Pontos de Contacto / Pegas EQ

1.2. Estáticos;

1.3. Subidas e Saídas;

1.4. Montes e Movimentações de Top’s e Bases

2. Análise de Tarefas de Pares - Equilíbrio:

2.1. Descrição do Movimento Técnico

2.2. Componentes Críticas / Critérios de Êxito

2.3. Progressões e Ajudas

2.4. Identificar e corrigir erros técnicos / Resolução de Problemas

Prática: Elementos de Pares - Equilíbrio