Sumários

Pilates: componentes críticas dos exercícios e instrução

28 Março 2017, 15:30 Helô Isa Oliveira Viana André

      

Parte prática - pilates:

  • revisão dos exercícios,
  • instrução,
  • componentes críticas

Parte teórica:

  • Instrução nas aulas de Pilates
  • verbalização
  • sistematização da informação
  • Componentes críticas
    • Descrever incialmente
    • Descrever durante a execução
    • Referir durante o ensino
  • fases:
  1. introdução
    • identificação do exercício
    • objectivos do exercício
    • componentes críticas
  2. demonstração
    • execução
    • posição inicial
    • componentes críticas
    • imagens
  3. Instrução/correção
    • comandos
    • feedbacks
      • Executar e emitir fbks verbais
      • Usar imagética adequada ao exercício


Pilates: componentes críticas dos exercícios e instrução

28 Março 2017, 15:30 Helô Isa Oliveira Viana André

Pilates: componentes críticas dos exercícios e instrução      

Parte prática - pilates:

  • revisão dos exercícios,
  • instrução,
  • componentes críticas

Parte teórica:

  • Instrução nas aulas de Pilates
  • verbalização
  • sistematização da informação
  • Componentes críticas
    • Descrever incialmente
    • Descrever durante a execução
    • Referir durante o ensino
  • fases:
  1. introdução
    • identificação do exercício
    • objectivos do exercício
    • componentes críticas
  2. demonstração
    • execução
    • posição inicial
    • componentes críticas
    • imagens
  3. Instrução/correção
    • comandos
    • feedbacks
      • Executar e emitir fbks verbais
      • Usar imagética adequada ao exercício


Estrutura da aula de localizada

28 Março 2017, 14:00 Filipa João

A estrutura da aula de localizada: aquecimento, fase fundamental, fase final.

Aquecimento: objetivos e benefícios, fatores de controlo (intensidade, duração, tipos de movimentos - globais, específicos e alongamentos dinâmicos).Fase fundamental: variáveis a controlar para a prescrição do treino de força e estruturação de sessões (seleção dos exercícios, frequência das sessões, ordem dos exercícios, carga, repetições, volume, intervalos de repouso).Fase final de aula: objetivos e benefícios, tipos de alongamentos.Tarefa a pares: construção de aquecimento para uma aula de localizada de 50 min, cuja fase fundamental incide nos membros superiores, inferiores e tronco.


Ações Motoras – Quedas e Equilíbrios

27 Março 2017, 15:30 Luis Miguel Xarez Rodrigues

- A aprendizagem da dança através do movimento dançado. A noção de ação motora como elemento estruturante.

- Quedas. Componentes críticas das ações estudadas: tipo de partida, segurança na chegada ao solo.

- Noções de apoio contínuo como critério para a identificação destas ações motoras.

- Equilíbrios: noção de imobilidade sobre apoio reduzido (equilíbrios) como critério para a identificação destas ações motoras.

- Execução de frases de movimento apresentadas pelo docente, integrando as ações motoras estudadas e centradas nestas categorias de ações motoras.

Bibliografia:
- Xarez, L. (2001). Dança na Escola. Cruz Quebrada: FMH Edições.


Avaliação prática de grupo

27 Março 2017, 15:30 Helô Isa Oliveira Viana André

Avaliação prática de grupo (ponderação de 30% para a nota prática):

execução da sequência de exercícios de alongamento