Sumários
Pilates: componentes críticas dos exercícios e instrução
28 Março 2017, 15:30 • Helô Isa Oliveira Viana André
Parte prática - pilates:
- revisão dos exercícios,
- instrução,
- componentes críticas
Parte teórica:
- Instrução nas aulas de Pilates
- verbalização
- sistematização da informação
- Componentes críticas
- Descrever incialmente
- Descrever durante a execução
- Referir durante o ensino
- fases:
- introdução
- identificação do exercício
- objectivos do exercício
- componentes críticas
- demonstração
- execução
- posição inicial
- componentes críticas
- imagens
- Instrução/correção
- comandos
- feedbacks
- Executar e emitir fbks verbais
- Usar imagética adequada ao exercício
Pilates: componentes críticas dos exercícios e instrução
28 Março 2017, 15:30 • Helô Isa Oliveira Viana André
Pilates: componentes críticas dos exercícios e instrução
Parte prática - pilates:
- revisão dos exercícios,
- instrução,
- componentes críticas
Parte teórica:
- Instrução nas aulas de Pilates
- verbalização
- sistematização da informação
- Componentes críticas
- Descrever incialmente
- Descrever durante a execução
- Referir durante o ensino
- fases:
- introdução
- identificação do exercício
- objectivos do exercício
- componentes críticas
- demonstração
- execução
- posição inicial
- componentes críticas
- imagens
- Instrução/correção
- comandos
- feedbacks
- Executar e emitir fbks verbais
- Usar imagética adequada ao exercício
Estrutura da aula de localizada
28 Março 2017, 14:00 • Filipa João
A estrutura da aula de localizada: aquecimento, fase fundamental, fase final.
Aquecimento: objetivos e benefícios, fatores de controlo (intensidade, duração, tipos de movimentos - globais, específicos e alongamentos dinâmicos).Fase fundamental: variáveis a controlar para a prescrição do treino de força e estruturação de sessões (seleção dos exercícios, frequência das sessões, ordem dos exercícios, carga, repetições, volume, intervalos de repouso).Fase final de aula: objetivos e benefícios, tipos de alongamentos.Tarefa a pares: construção de aquecimento para uma aula de localizada de 50 min, cuja fase fundamental incide nos membros superiores, inferiores e tronco.Ações Motoras – Quedas e Equilíbrios
27 Março 2017, 15:30 • Luis Miguel Xarez Rodrigues
- A aprendizagem da dança através do movimento dançado. A noção de ação motora como elemento estruturante.
- Quedas. Componentes críticas das ações estudadas: tipo de partida, segurança na chegada ao solo.
- Noções de apoio contínuo como critério para a identificação destas ações motoras.
- Equilíbrios: noção de imobilidade sobre apoio reduzido (equilíbrios) como critério para a identificação destas ações motoras.
- Execução de frases de movimento apresentadas pelo docente, integrando as ações motoras estudadas e centradas nestas categorias de ações motoras.Bibliografia:
- Xarez, L. (2001). Dança na Escola. Cruz Quebrada: FMH Edições.
Avaliação prática de grupo
27 Março 2017, 15:30 • Helô Isa Oliveira Viana André
Avaliação prática de grupo (ponderação de 30% para a nota prática):
execução da sequência de exercícios de alongamento