Sumários
Treino para avaliação final
2 Março 2017, 14:00 • Filipa João
Workshop de Yoga
2 Março 2017, 14:00 • Helô Isa Oliveira Viana André
Parte teórica:
- O Que é o Yoga?
- Os 4 Caminhos do Yoga
- As Oito Etapas do Raja Yoga
- Asanas: Postura Fisica Estável Com Permanência
- Pranas
- Escolas De Yoga
- O Aquecimento – Suryanamaskara – Saudação Ao Sol
- experimentração de exercícios de Ioga com base na técnica da escola Shivananda
- exercícios nas posições de decúbito dorsal, decúbito ventral, sentada, apoio invertido, em pé
mariasimas@netcabo.pt
2 Março 2017, 14:00 • Helena Maria Simas Bartolomeu Rodrigues Dias
Aquecimento: ativação geral com aparelhos portáteis.
Ginástica Rítmica de Conjuntos: construção de exercícios com corda.
Complexo de preparação física com aparelhos portáteis.
Trabalho em Grupos.
Utilização das ações ofensivas e defensivas de grupo no contexto do jogo com a defesa zonal aberta
23 Fevereiro 2017, 15:30 • Anna Georgievna Volossovitch
1. Ataque contra defesa zonal aberta.
1.1. Amplitude da circulação da bola.
1.2. Recolocação e reequilíbrio ofensivo.
1.3. Continuidade e ofensividade das ações no ataque.
2. Defesa zonal aberta.
2.1. Princípio defensivo de descontinuidade das ações do adversário.
2.2. Entreajuda.
2.3. Troca de adversário.
2.4. Deslizamento.
3. Jogo formal com utilização da defesa zonal aberta
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Bibliografia: |
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Ribeiro, M., Volossovitch, A. (2004). Andebol 1. O ensino do Andebol dos 7 aos 10 anos. Lisboa: FMH-Edições. Ribeiro, M., Volossovitch, A. (2008). Andebol 2. Ensino do jogo dos 11 aos 14 anos. Lisboa: FMH-Edições. |
Oficina Coreográfica
23 Fevereiro 2017, 15:30 • Luis Miguel Xarez Rodrigues
- Da variação à improvisação e à composição coreográfica.
- Aula
centrada na composição de frases de movimento em pequenos grupos e frases
individuais.
Bibliografia:
- Xarez,
L. (2001). Dança na Escola. Cruz
Quebrada: FMH Edições.