Posto específico de guarda-redes

2 Março 2017, 14:00 • Anna Georgievna Volossovitch

1.   Exigências do posto específico de guarda-redes.

2.   Funções do guarda-redes.

3.   Ações do guarda-redes.

      3.1.  Posição base.

      3.2.  Deslocamentos.

      3.3.  Defesa das bolas altas e baixas.

      3.4.  Defesa dos remates de ponta, lateral e central.

4. Jogo formal com utilização da defesa zonal aberta (marcação, entreajuda, troca de adversário) e ataque contra defesa zonal (decalage, cruzamento, bloqueio).

Bibliografia:

Ribeiro, M., Volossovitch, A. (2004). Andebol 1. O ensino do Andebol dos 7 aos 10 anos. Lisboa: FMH-Edições. Ribeiro, M., Volossovitch, A. (2008). Andebol 2. Ensino do jogo dos 11 aos 14 anos. Lisboa: FMH-Edições.

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Treino para avaliação final

2 Março 2017, 14:00 • Filipa João

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Workshop de Yoga

2 Março 2017, 14:00 • Helô Isa Oliveira Viana André

Parte teórica:

• O Que é o Yoga?
• Os 4 Caminhos do Yoga
• As Oito Etapas do Raja Yoga
• Asanas: Postura Fisica Estável Com Permanência
• Pranas
• Escolas De Yoga
• O Aquecimento – Suryanamaskara – Saudação Ao Sol

Parte prática:

• experimentração de exercícios de Ioga com base na técnica da escola Shivananda
• exercícios nas posições de decúbito dorsal, decúbito ventral, sentada, apoio invertido, em pé

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Oficina Coreográfica

23 Fevereiro 2017, 15:30 • Luis Miguel Xarez Rodrigues

- Da variação à improvisação e à composição coreográfica.
- Aula centrada na composição de frases de movimento em pequenos grupos e frases individuais.

Bibliografia:
- Xarez, L. (2001). Dança na Escola. Cruz Quebrada: FMH Edições.

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Estilos de ensino nas aulas de aeróbica e step

23 Fevereiro 2017, 15:30 • Helô Isa Oliveira Viana André

Tema: Estilos de ensino nas aulas de aeróbica e step

Parte TEÓRICA:
. Ordens de comando: tipos, canais de comunicação, formas de expressão;
. Comandos para passos com 1T e 2Tmusicais

TAREFAS PRÁTICAS:
. Treino dos comandos para passos de 1 e 2T musicais

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