Sumários

Ações Motoras – Saltos e Voltas

14 Março 2017, 15:30 • Luis Miguel Xarez Rodrigues

- A aprendizagem da dança através do movimento dançado. A noção de ação motora como elemento estruturante.

- Saltos: Componentes críticas das ações estudadas, nomeadamente o tipo de apoio à partida e à chegada e o tipo de figura na fase aérea.

- Noção de fase aérea como critério chave para a identificação deste tipo de ações motoras.

- Voltas: Componentes críticas das ações estudadas, nomeadamente o foco, a rigidez da parte do corpo sobre o qual se executa a rotação, a criação do momento de rotação e o equilíbrio entre forças de sinal contrário.

- Noção de rotação sobre um apoio como critério chave para a identificação deste tipo de ações motoras.

- Execução de frases de movimento apresentadas pelo docente, integrando as ações motoras estudadas e centradas nesta categoria de ações motoras.

Bibliografia:
- Xarez, L. (2001). Dança na Escola. Cruz Quebrada: FMH Edições.

Aula prática - exercícios calisténicos e com halteres

14 Março 2017, 14:00 • Filipa João

Aula prática: agachamento, peso morto, remadas, push-ups, press de ombros, bicipete curl, prancha, toe taps.

introdução ao mind and body

13 Março 2017, 15:30 • Helô Isa Oliveira Viana André

 

  • Parte teórica:
    • Apresentação do curso - calendário, programa, conteúdos, organização das aulas, objectivos, avaliações;
    • Atividades de Mind & Body no fitness - enquadramento, objectivos e benefícios das modalidades para a saúde e melhoria da aptidão física, tipos de aulas.
  • Parte prática:
    •  Aula prática de alongamento, incluindo: Aquecimento global, exercícios na posição de pé, exercícios na posição sentada, e exercícios na posição de decúbito dorsal.

Introdução às Ações Motoras da Dança

13 Março 2017, 15:30 • Luis Miguel Xarez Rodrigues

- Enquadramento do bloco de dança na disciplina. Objectivos. Conteúdos. Avaliação. Definição das tarefas dos estudantes e regras de funcionamento.

- Introdução às ações motoras em dança. Noções de ação motora e de frase de movimento.

- Aula centrada na identificação das principais ações motoras em dança.

- Composição de pequenas frases de movimento incluindo as ações atrás mencionadas (gestos, saltos, voltas, quedas e deslocamentos), realizada a pares, a partir do toque em diferentes partes do corpo.

Bibliografia:
- Programa da disciplina.
- Xarez, L. (2001). Dança na Escola. Cruz Quebrada: FMH Edições.

introdução ao mind and body

13 Março 2017, 14:00 • Helô Isa Oliveira Viana André

  • Parte teórica:
    • Apresentação do curso - calendário, programa, conteúdos, organização das aulas, objectivos, avaliações;
    • Atividades de Mind & Body no fitness - enquadramento, objectivos e benefícios das modalidades para a saúde e melhoria da aptidão física, tipos de aulas.
  • Parte prática:
    •  Aula prática de alongamento, incluindo: Aquecimento global, exercícios na posição de pé, exercícios na posição sentada, e exercícios na posição de decúbito dorsal.