Sumários

Sequencias de exercícios de alongamento - aplicação prática e fundamentação

20 Março 2017, 15:30 • Helô Isa Oliveira Viana André

Sequencias de exercícios de alongamento - aplicação prática e fundamentação

•Parte prática:
◦Sequencias de exercícios de alongamento: exemplos práticos, experimentação, componentes críticas
•Parte teórica:
◦alongamentos nas aulas de fitness: continuação
◦posturas típicas do dia-a-dia
◾tipos comuns nas posições de pé e sentada

◾desequilíbrios musculares
◾reconhecimento dos padrões e síndromes associadas
◾músculos hiperativos e hipoativos nos diferentes padrões

O Movimento Dançado

20 Março 2017, 15:30 • Luis Miguel Xarez Rodrigues

- Caracterização da dança como atividade humana complexa. Traços característicos fundamentais. Extensões do conceito de dança.

- Dimensões da Dança: artística, educativa, lúdica e terapêutica.

- Factores de complexidade na atividade de dançar: biológicos, técnicos, históricos, estéticos, geográficos, morais, culturais, etc.

- Dança na Escola: características fundamentais da dimensão educativa da dança.

- As relações contraditórias entre técnica e expressão. A ideia popularizada de que a dança é sinónimo de expressão, criatividade e sensibilidade estética.

- A expressão e a técnica no contexto da dança teatral. O expressionismo e o tecnicismo como pólos atrativos dessa contradição e o difícil equilíbrio entre meios e fins.

- A explicação de Piaget, pela aquisição da linguagem, para o fenómeno da alta expressividade das crianças.

- Semelhanças e diferenças entre a dança e o desporto.

- A classificação dos jogos de R. Callois para ajudar a diferenciar os dois tipos de atividade, através das categorias de representação/mímica, competição, sorte e vertigem.

- Traços identificadores do ato de dançar. O movimento como elemento primordial na identificação.

- Aspectos gerais da caracterização do movimento dançado: a organização temporal específica, o acento formal e a estrutura cinética.

- Identificação do ato de dançar pelas características do movimento ou pelas condições do contexto.

- O “andar” como exemplo. Situações do quotidiano, passagem de modelos, marcha atlética e da dança. A “forma” como palavra-chave para a identificação do movimento dançado. As produções convergentes e divergentes dos movimentos humanos.


Bibliografia:

- Xarez, L. (2001). Dança na Escola. Cruz Quebrada: FMH Edições.

- Xarez, L. (2009). Dança Criativa. Material de apoio à disciplina (Centro de cópias da Associação de Estudantes da FMH).

- Xarez, L. (1999). Morfologia do Movimento Dançado: Géneros Coreográficos e Comportamento Motor na Dança Teatral Ocidental. Lisboa: U.T.L./F.M.H.. (Tese de Doutoramento).

Aula pratica com resistencias externas - barra e discos

20 Março 2017, 14:00 • Filipa João

Aula prática com barra e discos: aquecimento específico com barra, agachamento, peso morto, remadas, clean and press, supino, tricipite à testa, fundos no step, afundos, pranchas, crunch abdominal, alongamentos e relaxamento,

Sequencias de exercícios de alongamento - aplicação prática e fundamentação

20 Março 2017, 14:00 • Helô Isa Oliveira Viana André

Sequencias de exercícios de alongamento - aplicação prática e fundamentação

•Parte prática:
◦Sequencias de exercícios de alongamento: exemplos práticos, experimentação, componentes críticas
•Parte teórica:
◦alongamentos nas aulas de fitness: continuação
◦posturas típicas do dia-a-dia
◾tipos comuns nas posições de pé e sentada

◾desequilíbrios musculares
◾reconhecimento dos padrões e síndromes associadas
◾músculos hiperativos e hipoativos nos diferentes padrões

Exercícios de alongamento nas aulas de fitness: fundamentos básicos

16 Março 2017, 15:30 • Helô Isa Oliveira Viana André

Exercícios de alongamento nas aulas de fitness: fundamentos básicos      

  • Aula prática:
    • exercícios de pré-pilates visando aprendizagem da consciencialização postural nas posições de decúbito dorsal, ventral e lateral;
  • Parte teórica:
    • alongamentos nas aulas de fitness
      • estrutura das aulas,
      • benefícios,
      • linhas orientadoras,
      • considerações importantes,
      • exemplos de exercícios aplicados às aulas de grupo.